Receta de Smoothie de Jengibre y Moras
Los cambios siempre son buenos, por lo que es una buena idea variar los ingredientes de tus smoothies: esto puede resultar beneficioso para tu organismo ya que estás cambiando de fuentes de nutrientes, estimulándolo con distintos sabores, texturas, vitaminas y minerales.
¿Por qué agregarle jengibre a tu smoothie?
Primero que nada, es clasificado como un superfood, y por si fuese poco en el Ayurveda está catalogado como un alimento tridosha, lo que significa que es un elemento equilibrante, pues ayuda a mantener en balance todos los elementos que componen nuestro organismo (agua, viento, fuego, tierra). Es dulce, pero a la vez picante, y quizás a veces amargo y ácido, es la perfecta combinación de la unión de todos los sabores y sus efectos en nuestra mente, lo que lo hace un ingrediente super interesante para incluir en nuestra dieta.
Además, se dice que el jengibre activa nuestros jugos digestivos, mejora la absorción de nutrientes esenciales en el cuerpo, reduce las náuseas, disminuye la inflamación y gases, evita los calambres, mejora el flujo sanguíneo, previene cáncer de colon y de ovarios, disminuye las migrañas y reduce los niveles de estrés. Una lista más de razones para incluirlo en nuestro día a día.
Prepara tu Smoothie
Ingredientes:
- 1 taza de piña
- 1 taza de moras congeladas
- 1 taza de lechada de almendras
- ½ cucharada de jengibre en polvo (o ¼ si es fresco)
- 1 scoop de Falcon Protein sabor natural o vainilla
- 1 cdita. de Linaza
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en tu licuadora y licúa hasta que todo esté bien integrado y obtengas una consistencia suave y homogénea. Puedes agregar hielos para hacerlo tipo frappé si así lo deseas. ¡Sirve y disfruta!
Información Nutrimental:
- Calorías: 307 kcal
- Proteína: 29 gr
- Carbohidratos: 33 gr
- Lípidos: 7 gr
- Fibra: 11 gr