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Galletas de choco-avena

Galletas de choco-avena | VidaBirdman

Estas galletas son rapidísimas de hacer, pueden servir como un snack alto en proteína pre o post-workout. Y gracias a su bajo contenido de calorías, también puede servir como un excelente postre sin culpa.

RINDE

12 deliciosas galletas 

INGREDIENTES:

- 2 Tazas avena integral en hojuelas
- 1/2 Taza harina integral  
1 Scoop de Falcon Protein sabor Chocolate 
- 1/4 Taza aceite de coco
- 3/4 Taza leche vegetal
- 3 Cucharaditas de cocoa
- 2 Cucharaditas  de polvo para hornear 
- 1/4 Cucharadita de sal
- 1/4 Taza almendras fileteadas
- 1/4 Taza arándanos
- 1/2 Taza azúcar mascabado 

MODO DE PREPARACIÓN:

  1. Precalienta el horno a 180 C.
  2. En un bowl mezcla bien todos los ingredientes secos y después agrega la leche y el aceite.
  3. Mezcla hasta obtener una masa pastosa pero uniforme.
  4. Coloca en una bandeja extendida para galletas un poco de aceite en spray o esparce aceita de coco con una servilleta.
  5. Divide la mezcla en porciones individuales en forma redondita con suficiente separación para que no se peguen.
  6. Mete al horno durante 20 min a 180 C o hasta que la superficie se vea doradita.

 

BENEFICIOS:

- La avena es un cereal que contiene carbohidratos complejos, utilizada correctamente ayuda a nuestro sistema digestivo, participa en la disminución del azúcar elevada en sangre, ayuda a combatir el colesterol y triglicéridos elevados. Todo esto es gracias a su alto contenido de fibra que nos proporciona también mucha saciedad y energía para todo el día.

- El cacao además de ser rico en antioxidantes lo que ayuda a la regeneración celular del cuerpo, actúa en el sistema nervioso central liberando endorfinas lo que nos hacen sentir bien y con energía. 

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